Dla Par
DBT dla Par dostarcza perspektywy i strategii, aby skutecznie radzić sobie z intensywnymi wzorcami emocjonalnymi, konfliktami i nieporozumieniami. W trakcie warsztatów nauczysz się tego, jak pogłębiać bliskość, poczucie bezpieczeństwa oraz intymność, które są fundamentem udanego związku.
Pomiędzy akceptacją a zmianą – Terapia Dialektyczno-Behawioralna dla Par
Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT) została zaadaptowana przez Profesora Alana Fruzzettiego do pracy z Parami, rodzicami i rodzinami. Warsztaty koncentrują się na Parach, które zmagają się z dysregulacją emocjonalną lub wysoką wrażliwością emocjonalną. Nacisk zostanie położony na interwencje mające na celu zarówno ograniczenie dysfunkcyjnych zachowań indywidualnych, jak i ogólną poprawę relacji partnerskich. Naszym celem jest pomoc Parom w odnalezieniu bliskości, spokoju i wzajemnego uprawomocnienia. Warsztaty te przedstawią koncepcje, strategie i umiejętności wykorzystywane w pracy z Parami z perspektywy DBT, a nasza praca opierać będzie się na podręczniku Profesora Alana Fruzzettiego ”The High- Conflict Couple”.
Trudności w Relacjach-
Jak to się dzieje, że czasem mówimy najgorsze rzeczy, komuś, kogo najbardziej kochamy ?
Poznaj sekrety budowania głębszej relacji
- Czy zdarza Ci się mówić rzeczy, których później żałujesz, osobie, którą kochasz?
- Czy proste rozmowy zamieniają się w trudne konflikty?
- Czy zastanawiasz się, jak przerwać te schematy i odnaleźć drogę do prawdziwego porozumienia?
- Czy zauważasz, że miłość, którą czujesz do swojej drugiej połówki, często zamienia się w lęk lub złość?
- Czy uporczywe myśli dotyczące Twojej partnerki/Twojego partnera popychają Cię w kierunku trudnych rozmów, które zwykle kończą się konfliktem?
- Czy czujesz, jakby miłość do Twojej partnerki/Twojego partnera zanikała?
Zapraszamy na nasze warsztaty, gdzie:
- Zrozumiesz, dlaczego wybuchamy i działamy w sposób, którego chcemy unikać.
- Nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i impulsami.
- Poznasz sposoby rozwijania umiejętności adekwatnej rozmowy, słuchania i wzajemnego uprawomocniania siebie oraz swojego partnera, które wzmacniają bliskość.
- Dowiesz się, jak przerwać destrukcyjne wzorce konfliktu i budować trwałe porozumienie.
Nie pozwól, by nieporozumienia oddalały Was od siebie.
Dowiedz się, jak możecie wspólnie zbudować most do zrozumienia, miłości, bliskości i zaufania.
DBT dla Par- Jak przerwać błędne koło destrukcyjnych konfliktów?
Każdy z nas zna to uczucie– chwilę po kłótni zdajemy sobie sprawę z tego, że nasze słowa i zachowanie tylko pogorszyły sytuację.
Choć w tamtym momencie mogło nam się wydawać, że mamy rację, teraz czujemy żal, smutek i poczucie winy. Niestety, takie scenariusze często powtarzają się, raniąc nas i naszych partnerów, oddalając nas od prawdziwej bliskości.
A gdyby tak to zmienić?
- Dowiedz się, jak emocjonalne pobudzenie wpływa na konflikty w relacjach.
- Naucz się, jak regulować swoje emocje, by unikać eskalacji sporów.
- Odkryj narzędzia komunikacji, które pomagają wyrażać się z szacunkiem i prowadzą do wzajemnego zrozumienia.
Nasze warsztaty pokażą Ci, jak przekształcić konflikty w bliskość. Regularna praktyka pozwoli Wam stworzyć relację pełną bliskości, intymności i uprawomocnienia.
Czego będziemy się uczyć podczas warsztatów dla Par?
To zajęcia, a nie terapia. Uczestnicy naszych warsztatów podkreślali, że równoczesne uczestnictwo w terapii indywidualnej, zwiększa skuteczność stosowania umiejętności DBT. Wszyscy jednak mamy wspólny cel – uczyć się, rozwijać swoje umiejętności i aktywnie wykorzystywać je w praktyce, aby zbudować i utrzymywać relacje w oparciu o bliskość, spokój i uprawomocnienie.
Co zaplanowaliśmy w ramach warsztatów dla Par ?
- Zrozumienie roli emocji w związkach.
- Akceptacja partnera (i samego siebie).
- Jak przestać pogarszać sytuację.
- Jak być bardziej „razem”, kiedy jesteście razem.
- Adekwatna ekspresja poprzez regulację emocji.
- Dlaczego i jak uprawomocniać siebie i swojego partnera.
- Jak odbudować relację po unieważnieniu.
- Radzenie sobie z problemami i negocjowanie rozwiązań.
- Przekształcanie konfliktu w bliskość.
- Łączenie wszystkich elementów i podsumowanie.
Kiedy, gdzie i jak?
Miejsce- ul. Kremerowska 6/1, Kraków.
Start- Pierwsza sobota lutego 2025 r.
Spotkania- Co sobotę od 10:00-12:00.
Koszt- 4000 zł za cały warsztat dla pary (możliwość płatności w 4 ratach).
Zakończenie- 5 kwietnia 2025 r.
Skorzystaj z pomocy specjalistów w MindShift Studio i zyskaj:
• zrozumienie, jak skutecznie budować i pracować nad relacją.
• wsparcie i narzędzia do budowania bliskości oraz unikania destrukcyjnych konfliktów.
• praktyczne umiejętności, które odmienią Twoją codzienność i relację.
Rozpocznij Swoją Drogę do Osiągnięcia Spokoju, Równowagi i Uprawomocnienia w Relacji.
Zapisz się dzwoniąc pod numer:
792348562
lub napisz do nas maila na:
arleta.bluhm@gmail.com
