Odbierz bezpłatny e-book „Jak pokonać negatywne myślenie i odzyskać pewność siebie?”
Wystarczy, że zostawisz nam swój adres e-mail, a regularnie będziesz otrzymywać informacje o opartych na nauce narzędziach i metodach, które pomogą Ci dbać o zdrowie psychiczne.
Czy wiesz, że aż 25% Polaków doświadcza różnych zaburzeń psychicznych?*
Depresja, lęk, trudności w relacjach… Destrukcyjne przekonania i schematy myślenia, które przeszkadzają w codziennym życiu i osiąganiu celów. Znasz to?
Być może tak trudno było Ci do tej pory poradzić sobie z nimi samodzielnie, bo przeszkadzały Ci:
W MindShift wierzymy,
że można inaczej.
Wszystko zaczyna się od psychoedukacji. Samoświadomość i rzetelna wiedza o zdrowiu psychicznym pozwalają na bieżąco radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i w wielu przypadkach zapobiegać rozwojowi zaburzeń psychicznych. Dlatego dajemy Ci dostęp do wielu inspirujących treści i praktycznych poradników, które pomogą Ci o siebie zadbać.
A jeśli już borykasz się z problemami – podzielimy się z Tobą wiedzą z badań naukowych i konkretnymi narzędziami do pracy z emocjami i myślami. Ważne, byś nie tylko rozumiał, co się z Tobą dzieje, ale też potrafił sobie skutecznie i szybko pomóc. Będziemy wspierać Cię w poznaniu siebie i źródeł swoich ograniczeń, żebyś mógł pokonać je na stałe i ograniczyć ryzyko nawrotu zaburzeń.
Nasze podejście opiera się
na 3 filarach
ReThink
Redefiniujemy wiedzę o zdrowiu psychicznym w oparciu o najnowsze badania naukowe i holistyczne podejście.
ReStructure
Dajemy Ci praktyczne narzędzia oparte na neuronauce oraz terapii poznawczo-behawioralnej, które pozwolą Ci wprowadzić zmiany i utrzymać ich efekt przez dłuższy czas.
ReClaim
Uczymy Cię, jak zbudować odporność psychiczną, odzyskać równowagę, wewnętrzny spokój i sprawczość.
Z jakimi wyzwaniami
pomożemy Ci się zmierzyć?
Ludzie cierpią z powodu depresji, bez względu na status społeczny, miejsce zamieszkania, czy też sytuację rodzinną.
Wiemy, jak wczesny okres po narodzinach dziecka może być wymagający dla młodych matek. Niewyspanie się, mnóstwo nowych obowiązków i izolacja społeczna, mogą sprawić, że będziesz się czuła osamotniona i smutna.
Większość z nas ma w życiu momenty niepewności. Zastanawiamy się wtedy, czy aby na pewno wyłączyliśmy żelazko, kuchenkę lub światło w korytarzu. Niektórzy nawet wracają do domu, żeby to sprawdzić.
Strach to odwieczna i wrodzona reakcja naszego organizmu na stresujące sytuacje, takie jak atak ze strony agresywnego zwierzęcia lub człowieka. Chociaż nie da się go całkowicie wyeliminować, możemy odzyskać kontrolę nad naszym życiem, aby strach nie przerodził się w paraliżujący lęk.
Stres w pracy jest nieodłącznym elementem codzienności każdego człowieka i każdy z nas jest narażony na jego oddziaływanie. Co się jednak dzieje, kiedy jest go za dużo? Nadmiar stresu może wpłynąć na Twoją motywację do działania, postrzeganie samego siebie oraz zaniżanie Twoich kompetencji.
Naszą misją jest dostarczenie narzędzi do pracy z emocjami,
a także szerzenie świadomości o zdrowiu psychicznym i dobrostanie.
Arleta Bluhm
Jestem doświadczonym psychologiem, psychoonkologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji. Od ponad 10 lat jestem oddana psychologii, zdobywając wiedzę naukową oraz profesjonalne doświadczenie kliniczne skoncentrowane na zmianach behawioralnych i emocjonalnych. Prowadzone przeze mnie terapie oraz konsultacje opieram na najnowszych dowodach naukowych.
Dominika Pikul
Fascynuje mnie znalezienie odpowiedzi na pytania dotyczące tego, jak dokonujemy wyborów, co nas motywuje i koncept wolnej woli. W swojej pracy naukowej skupiam się na neurobiologii zaburzeń psychicznych (w szczególności lęku i depresji), jak również pogłębiam wiedzę na temat stresu i metod budowaniu odporności. Dzielenie się nagromadzoną wiedzą jest moją pasją, szczególnie z zakresu mechanizmów działania i optymizacji pracy naszego umysłu.