Skuteczny program redukcji stresu
i poprawy codziennego życia
- 8 tygodni treningu mindfulness w formie video (prowadzonych przez certyfikowanego nauczyciela Medytacji i Mindfulness)
- Nagrania 6 medytacji do codziennego praktykowania
- Zeszyt ćwiczeń w formie PDF zawierający szczegółowe informacje na tematy omawiane w kursie, porady praktyczne i zadania domowe
- Techniki na uwolnienie się od „nadmiernego myślenia” i przełamania mechaniczności codziennego życia
- Techniki relaksacyjne
- Sposoby na wprowadzenie mindfulness do codziennego życia
- Sposoby regulacji emocji
- E-book „Szczęśliwy mózg, czyli co neuronauka mówi o mózgu i medytacji”
- Dziennik Refleksji
- 8 grupowych Q&A sesji na żywo
- Konsultacje milowe przez cały czas trwania kursu
- Gwarancja satysfakcji: do 7 dni możesz zrezygnować z kursu jeśli nie będzie Ci odpowiadał i zwrócimy Ci cały koszt kursu
Mindful Living dla zapracowanych
Kurs to kompleksowy pakiet 8 sesji treningu mindfulness. Zawiera wszystko czego potrzebujesz, aby przerwać mechaniczność działań, wyjść z kołowrotka aktywności ukierunkowanych na nieistotne dla nas cele i rozpocząć świadome życie, oparte na uważności. Komponent mindfulness w kursie Mindful Living zawiera cała teorię i praktykę popularnego kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Dodatkowo, program został zaprojektowany aby wesprzeć Cię w wielu innych wyzwaniach oprócz stresu oraz wspierać Twój rozwój osobisty.
Kurs został zaprojektowany dla odbiorców ceniących zarówno praktykę, jak i wgląd w procesy psychologiczne. Kurs ma silną podstawę psychologiczną, opierający się na spostrzeżeniach z literatury naukowej na temat uważności oraz regulacji emocji.
Szczegóły kursu
Kurs to 8 tygodni treningu uważności, oparty na 8 filarach mindfulness:
- Potęga Teraźniejszości
- Automatyczność
- Osądzanie
- Akceptacja
- Cele
- Empatia
- Ego
- Integracja
Dlaczego warto wprowadzić praktyki mindfulness do codziennego życia?
-
Uważność zwiększa pozytywne emocje, jednocześnie redukując negatywne emocje i stres
-
Badania wykazały, że regularna praktyka mindfulness zwiększa gęstość istoty szarej w obszarach mózgu związanych z uczeniem się, pamięcią, regulacją emocji i empatią
-
Osoby, które praktykują uważność, doświadczają spadku reaktywności emocjonalnej i wzrostu koncentracji poznawczej
-
Uważność pomaga nam wyeliminować rozproszenia i poprawia naszą pamięć i zdolności uwagi
-
Badania wykazały, że praktyka uważności może zmniejszyć objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Kurs Mindful Living trwa 8 tygodni. Oznacza to, że każdy uczestnik otrzymuje dostęp do 8 modułów, ma możliwość skorzystania ze wsparcia mailowego prowadzącego, bierze udział w cotygodniowych, grupowych spotkaniach online (1h) a także może dołączyć do facebookowej grupy dla uczestników tego kursu. Staramy się, aby ten czas był wypełniony zdobywaniem wiedzy, stopniową implementacją praktycznych technik terapeutycznych i wzmacnianiem odporności psychicznej.
Co tydzień, przez 8 tygodni, na naszej platformie do kursu będą udostępniane nowe materiały w formie nagranych przez terapeutę sesji video, zadań domowych oraz informacji dodatkowych w formacie .pdf, które możesz wydrukować. W czasie trwania kursu, będziemy się spotykać grupowo online na żywo. Podczas tych spotkań, będziesz miał okazję porozmawiać autorem kursu na temat przedstawionego w danym tygodniu materiału i zadań domowych. Ponadto, otrzymasz dostęp do materiałów dodatkowych, istotnych w nauce skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz w budowaniu odporności psychicznej.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.
Kurs organizowany jest 3 razy w roku. Pierwsza edycja rusza 23.05.2022
Oczywiście. Kurs można rozpocząć w dowolnym momencie. W takiej sytuacji cena kursu nieco się zmienia. Twoja inwestycja to wtedy 799 zł, zamiast 1099 zł gdyż kurs kupiony w dowolnym momencie nie zawiera dostępu do spotkań na żywo czy kontaktu z psychoterapeutą. Możesz zakupić kurs w dowolnym momencie tutaj.
Jeśli chcesz podarować komuś kurs Pokonaj lęk, złóż zamówienie w sklepie, a w jego opisie dodaj informację o tym, komu chcesz podarować prezent. Otrzymasz od nas piękny voucher do pobrania, wydrukowania i włożenia do koperty.
Oczywiście. Kurs odbywa się całkowicie online, co umożliwia nam współpracę bez względu na to, gdzie mieszkasz. Lekcje otrzymujesz raz w tygodniu i pracujesz wtedy, gdy masz możliwość. W razie potrzeby możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych z nami, a my odpiszemy na takie wiadomości w ciągu kilku dni.
Tak, każdy uczestnik kursu otrzymuje od nas fakturę. Jeśli potrzebujesz dokumentu na inne dane niż te podane w przelewie, napisz do nas wiadomość na info@mindshiftstudio.pl.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.