Skuteczny Program ułożony specjalnie dla osób
cierpiących na szeroko pojęte zaburzenia lękowe.
- 10 tygodni psychoedukacji w formie video (prowadzonych przez certyfikowanego psychoterapeutę poznawczo- behawioralnego)
- Metody pracy z Twoimi emocjami, ciałem, myślami i zachowaniem (4 kluczowe składowe sukcesu w walce z zaburzeniami lękowymi)
- Oparte na terapii poznawczo – behawioralnej zadania domowe, które pomogą zracjonalizować lęk i zmienić destrukcyjne przekonania raz na zawsze
- Sposoby modyfikacji postawy życiowej
- 10 grupowych Q&A sesji z psychoterapeutą
- Konsultacje milowe przez cały czas trwania kursu
- Dedykowana grupa wsparcia na Facebook’u
- Sprawdzone sposoby relaksacji (ćwiczenia oddechowe, joga na odstresowanie, mindfulness)
- Metody budowania odporności psychicznej
- Gwarancja satysfakcji: do 7 dni możesz zrezygnować z kursu jeśli nie będzie Ci odpowiadał i zwrócimy Ci cały koszt kursu
Dekonstrukcja zaburzeń lękowych
Kurs składa się z 10 modułów. W każdym tygodniu, krok po kroku, nasz psychoterapeuta wprowadzi kolejne zagadnienia dotyczące lęku. Dodatkowo, wykonasz oparte na terapii poznawczo – behawioralnej zadania domowe, które będziesz mógł omówić podczas grupowych sesji Q&A z psychoterapeutą. Otrzymasz zestaw narzędzi do pracy z Twoimi emocjami, ciałem, myślami i zachowaniem. Podczas 10 tygodni wspólnej pracy zracjonalizujemy wspólnie Twoje lęki o zadbamy o to, aby rozprawić się z nimi raz na zawsze.
Szczegóły kursu
Kurs to 10 tygodni pracy terapeutycznej, pokrywającej następujące tematy:
- Poznaj swój lęk
- Lęk w mojej głowie
- Lęk w moim ciele
- Lęk a choroby somatyczne
- Lęk a CBT
- Lęk a myśli
- Lęk a myślenie o myśleniu
- Lęk a zachowanie
- Zmiana schematów
- Podsumowanie
Ten kurs, stworzyliśmy
dla Ciebie jeśli
- Cierpisz na szeroko pojęte zaburzenia lękowe np. nerwice, lęki, napady paniki, fobie, zaburzenia psychosomatyczne o podłożu lękowym, zamartwianie się itp.
- Czujesz, że lęk, obawy czy zamartwianie się przeszkadzają Ci w codziennym życiu i blokują Twój potencjał
- Szukasz systematycznego, krok po kroku wsparcia, ale z różnych powodów (finansowych, organizacyjnych lub innych) nie jesteś gotowy na podjęcie indywidualnej psychoterapii
- Próbowałeś psychoterapii i nie jesteś zadowolony z jej efektów (potrzebujesz wsparcia na wielu poziomach, chcesz lepiej zrozumieć jej założenia, nauczyć się samemu pracy ze swoimi emocjami)
- Przed podjęciem decyzji o psychoterapii, szukasz profesjonalnego wsparcia przy minimalnym zaangażowaniu finansowym
- Potrzebujesz praktycznych i skutecznych technik i metod do pracy z lękiem i jesteś gotowy na podróż w głąb siebie i swoich przekonań
Nasz kurs online to systematyczne, profesjonalne wsparcie, które nie jest psychoterapią.
Kurs powstał na bazie technik zaczerpniętych z nurtu poznawczo – behawioralnego, wiedzy z zakresu neuropsychologii, doświadczeń i oczekiwań klientów indywidualnych.
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Kurs Pokonaj Lęk trwa 10 tygodni. Oznacza to, że każdy uczestnik otrzymuje dostęp do 10 modułów, ma możliwość skorzystania ze wsparcia mailowego psychoterapeuty, bierze udział w cotygodniowych, grupowych spotkaniach online (1h) a także może dołączyć do facebookowej grupy dla uczestników tego kursu. Staramy się, aby ten czas był wypełniony zdobywaniem wiedzy, stopniową implementacją praktycznych technik terapeutycznych i wzmacnianiem odporności psychicznej.
Co tydzień, przez 10 tygodni, na naszej platformie do kursu będą udostępniane nowe materiały w formie nagranych przez terapeutę sesji video, zadań domowych oraz informacji dodatkowych w formacie .pdf, które możesz wydrukować. W czasie trwania kursu, będziemy się spotykać grupowo online na żywo. Podczas tych spotkań, będziesz miał okazję porozmawiać z naszym psychoterapeutą na temat przedstawionego w danym tygodniu materiału i zadań domowych. Ponadto, otrzymasz dostęp do materiałów dodatkowych, istotnych w nauce skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz w budowaniu odporności psychicznej.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.
Kurs organizowany jest 3 razy w roku. Pierwsza edycja rusza 23.05.2022
Oczywiście. Kurs można rozpocząć w dowolnym momencie. W takiej sytuacji cena kursu nieco się zmienia. Twoja inwestycja to wtedy 799 zł, zamiast 999 zł gdyż kurs kupiony w dowolnym momencie nie zawiera dostępu do spotkań na żywo czy kontaktu z psychoterapeutą. Możesz zakupić kurs w dowolnym momencie tutaj.
Jeśli chcesz podarować komuś kurs Pokonaj lęk, złóż zamówienie w sklepie, a w jego opisie dodaj informację o tym, komu chcesz podarować prezent. Otrzymasz od nas piękny voucher do pobrania, wydrukowania i włożenia do koperty.
Oczywiście. Kurs odbywa się całkowicie online, co umożliwia nam współpracę bez względu na to, gdzie mieszkasz. Lekcje otrzymujesz raz w tygodniu i pracujesz wtedy, gdy masz możliwość. W razie potrzeby możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych z nami, a my odpiszemy na takie wiadomości w ciągu kilku dni.
Tak, każdy uczestnik kursu otrzymuje od nas fakturę. Jeśli potrzebujesz dokumentu na inne dane niż te podane w przelewie, napisz do nas wiadomość na info@mindshiftstudio.pl.
Anna Wardęga (zweryfikowany) –
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej występujących zaburzeń. Ostatnie lata przepełnione są lękiem o naszych bliskich i nas samych. Dlatego niezbędne są środki, które pomogą pacjentom radzić sobie z tym problemem. Takim środkiem jest między innymi terapia poznawczo-behawioralna. Wszyscy wiemy jak trudno teraz o dostępność psychoterapeutów, potrzebujemy większej liczby wyszkolonego personelu oraz dobrych źródeł edukacji dla pacjentów. Dlatego właśnie zgodziłam się na zrecenzowanie nowo powstałego kursu „Pokonaj Lęk”.
Kurs składa się z 10 tygodni szkolenia. Każdy tydzień zawiera m.in. prowadzone przez psychoterapeutę wykłady poruszające wiele ważnych zagadnień dotyczących lęku, praktyczne rady i przebadane naukowo sposoby radzenia sobie z objawami lęku, oparte na terapii poznawczo – behawioralnej zadania domowe, sesje mindfulness i mnóstwo ciekawych informacji z zakresu psychologii, neuronauki i samorozwoju. Cennym elementem kursu są również grupowe spotkania z terapeutą.
Kurs wyróżnia przejrzystość przekazu, jest bardzo dobrze dopracowany. Szkolenie może zarówno stanowić świetne przypomnienie dla osób pracujących z pacjentami cierpiącymi na zaburzenia lękowe, jak i dla pacjentów. Dla mnie osobiście bardzo istotne jest holistyczne podejście do każdego pacjenta i jego leczenia. Ten kurs właśnie takiego holistycznego podejścia uczy. Polecam każdemu kto chce pomagać albo pomóc sobie.
Lekarka i psychoterapeutka
Anna Wardęga
@psychiatra_anna_wardega
Dr Dorota Zielińska (zweryfikowany) –
Kurs w przystępny sposób przedstawia zagadnienia związane z lękiem. Dobrze i przejrzyście wytłumaczono w nim mechanizm błędnego koła, będącego jedną z głównych składowych zaburzeń lękowych. Do kursu dołączono ciekawe sesje medytacji obejmującą pracę z ciałem, liczne formy pracy własnej przewidzianej na czas między poszczególnymi sesjami oraz narzędzia o charakterze self-help. Kurs nie zastępuje psychoterapii, jednak może stanowić dobry wstęp przed jej rozpoczęciem. Może być pomocny również dla osób zmagających się z lekkimi objawami lękowymi oraz stanowić wskazówkę dla osób chcących podjąć terapię, które jednak nie są pewne co do tego, czy nurt poznawczo-behawioralny jest dla nich odpowiedni.
Dr Dorota Zielińska
Psycholog & psychoterapeuta poznawczo-behawioralny