Skuteczny Program ułożony specjalnie dla osób
zmagających się z przewlekłym stresem.
- 8 tygodni psychoedukacji w formie video
- metody pracy z Twoimi emocjami, ciałem, myślami i zachowaniem
- oparte na terapii poznawczo – behawioralnej zadania domowe, które pomogą zmienić destrukcyjne przekonania
- sposoby modyfikacji postawy życiowej
- 8 grupowych Q&A sesji z psychoterapeutą
- konsultacje milowe przez cały czas trwania kursu
- sprawdzone sposoby relaksacji (ćwiczenia oddechowe, joga na odstresowanie, mindfulness)
- metody budowania odporności psychicznej
- gwarancja satysfakcji: do 7 dni możesz zrezygnować z kursu jeśli nie będzie Ci odpowiadał i zwrócimy Ci cały koszt kursu
Zarządzanie stresem
Kurs składa się z 8 modułów. W każdym tygodniu, krok po kroku, certyfikowany trener programu Stress Management and Resiliency Training (Harvard Benson Henry Institute) wprowadzi kolejne zagadnienia dotyczące stresu, efektywnego zarządzania nim oraz procesu budowania odporności psychicznej. Dodatkowo, wykonasz oparte na terapii poznawczo–behawioralnej zadania domowe, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego. Otrzymasz zestaw narzędzi do pracy z Twoimi emocjami, ciałem, myślami i zachowaniem. Podczas 8 tygodni wspólnej pracy zadbamy o to aby pozbyć się szkodliwego stresu i destrukcyjnych schematów myślenia raz na zawsze.
Szczegóły kursu
Kurs to 8 tygodni edukacji w formie video, pokrywającej następujące tematy:
- Czym jest stres
- Wpływ stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne
- Dlaczego tak trudno się zrelaksować?
- Rola snu
- Praca z myślami
- Techniki relaksacji
- Budowanie odporności psychicznej
- Zmiana schematów i wdrażanie nowych nawyków
Ten kurs, stworzyliśmy
dla Ciebie jeśli
- Masz dosyć stresu, niepokoju, frustracji w swoim życiu i chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem
- Czujesz, że stres oraz wywołane nim obawy obawy czy zamartwianie się przeszkadzają Ci w codziennym życiu i blokują Twój potencjał
- Czujesz się przytłoczony i wypalony
- Chcesz dowiedzieć się jak działa Twój mózg oraz nauczyć się samemu pracy ze swoimi emocjami)
- Potrzebujesz praktycznych i skutecznych technik i metod do radzenia sobie ze stresem i jesteś gotowy na podróż w głąb siebie i swoich przekonań
- Wiesz, że możesz czuć się lepiej, myśleć jaśniej oraz uciszyć wewnętrznego krytyka ale potrzebujesz wsparcia oraz sprawdzonych narzędzi.
Nasz kurs online to systematyczne, profesjonalne wsparcie, które nie jest psychoterapią.
Kurs powstał na bazie technik zaczerpniętych z nurtu poznawczo – behawioralnego, wiedzy z zakresu neuropsychologii, doświadczeń i oczekiwań klientów indywidualnych.
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Kurs Pokonaj Lęk trwa 10 tygodni. Oznacza to, że każdy uczestnik otrzymuje dostęp do 10 modułów, ma możliwość skorzystania ze wsparcia mailowego psychoterapeuty, bierze udział w cotygodniowych, grupowych spotkaniach online (1h) a także może dołączyć do facebookowej grupy dla uczestników tego kursu. Staramy się, aby ten czas był wypełniony zdobywaniem wiedzy, stopniową implementacją praktycznych technik terapeutycznych i wzmacnianiem odporności psychicznej.
Co tydzień, przez 10 tygodni, na naszej platformie do kursu będą udostępniane nowe materiały w formie nagranych przez terapeutę sesji video, zadań domowych oraz informacji dodatkowych w formacie .pdf, które możesz wydrukować. W czasie trwania kursu, będziemy się spotykać grupowo online na żywo. Podczas tych spotkań, będziesz miał okazję porozmawiać z naszym psychoterapeutą na temat przedstawionego w danym tygodniu materiału i zadań domowych. Ponadto, otrzymasz dostęp do materiałów dodatkowych, istotnych w nauce skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz w budowaniu odporności psychicznej.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych przez cały czas trwania kursu.
Kurs organizowany jest 3 razy w roku. Pierwsza edycja rusza 23.05.2022
Oczywiście. Kurs można rozpocząć w dowolnym momencie. W takiej sytuacji cena kursu nieco się zmienia. Twoja inwestycja to wtedy 699 zł, zamiast 899 zł gdyż kurs kupiony w dowolnym momencie nie zawiera dostępu do spotkań na żywo czy kontaktu z psychoterapeutą. Możesz zakupić kurs w dowolnym momencie tutaj.
Jeśli chcesz podarować komuś kurs Pokonaj lęk, złóż zamówienie w sklepie, a w jego opisie dodaj informację o tym, komu chcesz podarować prezent. Otrzymasz od nas piękny voucher do pobrania, wydrukowania i włożenia do koperty.
Oczywiście. Kurs odbywa się całkowicie online, co umożliwia nam współpracę bez względu na to, gdzie mieszkasz. Lekcje otrzymujesz raz w tygodniu i pracujesz wtedy, gdy masz możliwość. W razie potrzeby możesz skorzystać z opcji konsultacji mailowych z nami, a my odpiszemy na takie wiadomości w ciągu kilku dni.
Tak, każdy uczestnik kursu otrzymuje od nas fakturę. Jeśli potrzebujesz dokumentu na inne dane niż te podane w przelewie, napisz do nas wiadomość na info@mindshiftstudio.pl.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.