Depresja poporodowa
Depresja poporodowa — kiedy macierzyństwo sprawia ból
Pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka są dla młodych matek niezwykle wymagające. Większa płaczliwość i wrażliwość zazwyczaj mają związek z próbami odnalezienia się w nowej rzeczywistości i zmianami hormonalnymi w połogu. Jeśli jednak złe samopoczucie zdaje się nie mieć końca, a Ty masz problem z nawet prostymi czynnościami, powinnaś zgłosić się po pomoc – to może być depresja poporodowa!
Szacuje się, że na depresję poporodową choruje aż 10-20% matek. Dodatkowe obowiązki, brak snu, izolacja społeczna i próby odnalezienia się w nowych warunkach mogą powodować, że poczujesz smutek i osamotnienie. Czasem jednak przytłacza on na tyle, że nie zabiera nie tylko energię do wypełniania podstawowych obowiązków przy dziecku, ale i całkowicie zabiera radość z bycia mamą.
Kiedy zgłosić się o pomoc,
czyli objawy depresji poporodowej
Czy rozpoznajesz u siebie te objawy?
- Przez większość czasu towarzyszy Ci smutek i przygnębienie.
- Czujesz fizyczne i psychiczne zmęczenie, ale jednocześnie masz problemy ze snem..
- Nie potrafisz znaleźć w sobie energii do zajęcia się nawet prostymi czynnościami przy dziecku, jednocześnie nie potrafisz zadbać o własne potrzeby.
- Nie umiesz już cieszyć się życiem i dostrzegać powodów do bycia wdzięczną, nic Cię nie interesuje.
- Jesteś przekonana o tym, że jesteś fatalną matką.
- Nieustannie towarzyszy Ci strach o dziecko – nawet do stopnia, w którym boisz się z nim zostać sam na sam.
Jeśli powyższe objawy są Ci znajome – możesz cierpieć na depresję poporodową.
Nie lekceważ jej i jak najszybciej zgłoś się po pomoc.
Jak możemy Ci pomóc?
Wsparcie w leczeniu depresji poporodowej w Mindshift Studio opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive-behavioral therapy, CBT) połączonej z elementami jogi i metod mindfulness. Wierzymy, że takie kompleksowe podejście ułatwi Ci uzyskanie szybkiej i trwałej poprawy Twojego stanu.
W celu zmniejszenia objawów depresji poporodowej, możesz skorzystać z terapii indywidualnej z jedną z naszych psychoterapeutek lub dołączyć do przygotowanego przez nas 10-tygodniowego, kompleksowego programu wsparcia.
Co zyskasz, korzystając z pomocy specjalistów Mindshift Studio?
-
Techniki, w które Cię wyposażymy, pozwolą zrozumieć Ci, że Twoje negatywne myśli nie są rzeczywistością.
-
Pomożemy Ci zastąpić szkodliwe przekonania na temat siebie i bycia matką, bardziej realistycznymi i zdrowszymi schematami myślenia.
-
Nauczysz się nie tylko konkretnych strategii radzenia sobie z powracającymi negatywnymi myślami, ale też zrozumiesz, skąd one się wzięły.
-
Zaczniesz zauważać, jak wspaniałą jesteś matką, i czerpać radość ze swojego macierzyństwa.
-
Dopasujesz do siebie narzędzia i umiejętności, które pomogą Ci odnaleźć się w macierzyństwie.
-
Poznasz również skuteczne techniki relaksacji i zaczniesz budować na nowo swoją odporność psychiczną.
