Stres i wypalenie zawodowe
Stres w pracy jest nieodłącznym elementem codzienności i każdy z nas jest narażony na jego oddziaływanie. Jednak jego nadmiar może negatywnie wpływać na Twoją motywację do działania, postrzeganie samego siebie oraz poczucie kompetencji. Jeżeli Twoja praca przestała Ci dawać satysfakcję, odczuwasz zmęczenie i bezradność, to mogą być oznaki wypalenia zawodowego.
Wypalenie to stan fizycznego, emocjonalnego i psychicznego wyczerpania.
Na ogół rozwija się ono wskutek ekspozycji na przewlekły stres. Najczęstszymi stresorami w ramach pracy zawodowej są m.in. nadmiar obowiązków i presja czasu, brak wsparcia i nadmierna rywalizacja, brak możliwości rozwoju, nieadekwatne wynagrodzenie, niejasność wykonywanej roli i zaburzona równowagę między pracą a życiem osobistym. Nie można lekceważyć symptomów wypalenia – mają one istotny wpływ na naszą sytuację życiową!
Wypalenie zawodowe
Objawy
Czy rozpoznajesz u siebie te objawy?
- Czujesz, że Twoja praca nie ma sensu i/lub wartości.
- Masz problem ze zmotywowaniem się do działania i wypełniania swoich obowiązków.
- Towarzyszy Ci smutek i poczucie pustki, a także większe niż normalnie zmęczenie.
- Trudno jest Ci skończyć już rozpoczęte zadania.
- Widzisz u siebie objawy somatyczne, jak np. problemy trawienne, migreny czy bóle brzucha.
Jeśli powyższe objawy są Ci znajome – możesz cierpieć na zaburzenia związane ze stresem i wypaleniem.
Co zyskasz, korzystając z pomocy specjalistów Mindshift Studio?
- Nauczysz się technik, które pozwolą Ci lepiej panować nad stresem.
- Zaczniesz patrzeć na swoje problemy i wyzwania, które przed Tobą stoją, z większym dystansem.
- Zrozumiesz, że Twoje dysfunkcyjne przekonania nie są rzeczywistością i dzięki temu nauczysz się zastępować negatywne myśli bardziej optymistycznymi.
- Odnajdziesz spokój i harmonię, dzięki czemu zwiększysz szansę na dalszy rozwój zawodowy i stabilność finansową.
