Zaburzenia lękowe
Do pewnego momentu strach jest zdrową reakcją naszego organizmu na potencjalnie niebezpieczne sytuacje. Dzięki niemu jesteśmy w stanie uniknąć wielu zagrożeń. Problem zaczyna się wtedy, kiedy ta emocja towarzyszy nam zbyt często, zaburza nasze postrzeganie rzeczywistości i nie pozwala nam cieszyć się życiem.
Nie da się całkowicie wyeliminować strachu z naszego życia – a nawet nie jest to wskazane! Ważne jest jednak zachowanie kontroli nad nim, by z biegiem czasu nie zmienił się w coś, co nas paraliżuje, zamiast motywować do działania. Przytłoczenie lękiem powoduje, że przestajemy panować nad naszym życiem. Cierpią na tym nie tylko nasze plany i marzenia, ale i bliskie relacje.
Zaburzenia lękowe
Objawy
Czy rozpoznajesz u siebie te objawy?
- Stale odczuwasz niepokój, wewnętrzne napięcie i rozdrażnienie.
- Masz problem z koncentracją uwagi, bo Twój umysł przepełniają obawy.
- Zasypiasz z trudnością, a śpisz niespokojnie.
- Występują u Ciebie objawy somatyczne – jak na przykład suchość w ustach, ścisk w gardle, bóle i zawroty głowy, kołatanie serca, przyspieszony i spłycony oddech, zaczerwienienie lub bladość skóry, nudności.
- W Twojej głowie przeważają czarne scenariusze, masz także tendencję do wyolbrzymiania negatywnych aspektów tego, co Ci się przydarza.
Jeśli powyższe objawy są Ci znajome – możesz cierpieć na zaburzenia lękowe.
Jak możemy Ci pomóc?
Wsparcie w leczeniu zaburzeń lękowych w Mindshift Studio opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive-behavioral therapy, CBT). Pomoże Ci ona uświadomić sobie, że to nie wydarzenia zewnętrzne wywołują u Ciebie niepokój, a Twoje własne myśli. Możesz nauczyć się lepiej kontrolować swoją reakcję na nie!
W celu zmniejszenia objawów zaburzeń lękowych, możesz skorzystać z terapii indywidualnej z jedną z naszych psychoterapeutek lub dołączyć do przygotowanego przez nas 10-tygodniowego, kompleksowego programu wsparcia.
Co zyskasz, korzystając z pomocy specjalistów Mindshift Studio?
- Zaczniesz identyfikować negatywne wzorce myślenia, które powodują u Ciebie lęk, i zastępować je bardziej realistycznymi i pozytywnymi myślami.
- Łatwiej zauważysz fizyczne stany i uczucia, które towarzyszą Ci, kiedy jesteś niespokojny.
- Dowiesz się, jak neutralizować towarzyszący Ci niepokój.
- Nauczysz się stopniowo akceptować sytuacje, które do tej pory wywoływały w Tobie lęk.
- Poprawisz swoją jakość życia i znów zaczniesz się nim cieszyć.
