leczenie depresji

Depresja

Chwile smutku lub wahania nastroju zdarzają się każdemu. To normalne reakcje na wzloty i upadki w życiu, których wszyscy doświadczamy. Jeżeli jednak wewnętrzna pustka, niskie poczucie własnej wartości i bezradność zawładnęły Twoją rzeczywistością i nie chcą ustąpić, może to oznaczać, że chorujesz na depresję.

 

W Polsce na depresję cierpi ponad 1,5 mln ludzi, a ich liczba stale rośnie. 

Dotyka ona ludzi o różnym statusie społecznym, miejscu zamieszkania czy sytuacji rodzinnej. Nie chronią przed nią pieniądze ani wysokie wykształcenie. Jej twarze są różne, czasem przerażające dla otoczenia, czasem całkiem dla niego niewidoczne. To, co jest wspólne, to cierpienie, które towarzyszy depresji. Dotykające nie tylko samego chorego, ale i jego bliskich. 

Oznaki depresji
Odczuwasz smutek i beznadziejność, a problemy
ze snem są Twoją codziennością?

Czy rozpoznajesz u siebie te objawy?

  • Przez większość czasu towarzyszy Ci smutek, poczucie beznadziei i braku sensu.
  • Od dłuższego czasu doskwierają Ci problemy ze snem.
  • Nie potrafisz znaleźć w sobie energii do zajęcia się nawet prostymi, codziennymi czynnościami. 
  • Nie umiesz już cieszyć się życiem i dostrzegać powodów do bycia wdzięcznym.
  • Twoje samopoczucie nie pozwala Ci normalnie uczyć się, pracować, a nawet jeść.
  • Masz wrażenie, że znajdujesz się w na dnie i nie potrafisz sobie pomóc. 

Jeśli powyższe objawy są Ci znajome – możesz cierpieć na depresję.

Jak możemy Ci pomóc?

Wsparcie w leczeniu depresji w Mindshift Studio opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive-behavioral therapy, CBT). Według jej założeń objawy depresji są umacniane przez Twoje automatyczne, dysfunkcjonalne myśli o sobie i otaczającym Cię świecie. 

 

Aby poradzić sobie z tym zaburzeniem, możesz skorzystać z terapii indywidualnej z jedną z naszych psychoterapeutek lub dołączyć do przygotowanego przez nas 10-tygodniowego, kompleksowego programu wsparcia. 

 

Depresja jest schorzeniem skomplikowanym, a stany depresyjne występują często w połączeniu z zaburzeniami lękowymi. Wymagają wtedy dłuższego leczenia psychoterapeutycznego. Jeśli to Twój przypadek, skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychiatrą, bo – w zależności od nasilenia objawów depresyjnych – może być konieczne włączenie farmakoterapii. 

 

Co zyskasz, korzystając z pomocy specjalistów Mindshift Studio?

  • Techniki, w które Cię wyposażymy, pozwolą zrozumieć Ci, że Twoje negatywne myśli nie są rzeczywistością. 
  • Pomożemy Ci zastąpić szkodliwe przekonania na temat siebie i swojego życia, bardziej realistycznymi i zdrowszymi schematami myślenia. 
  • Nauczysz się nie tylko konkretnych strategii radzenia sobie z powracającymi negatywnymi myślami, ale też zrozumiesz, skąd one się wzięły. 
  • Poznasz również skuteczne techniki relaksacji i zaczniesz budować na nowo swoją odporność psychiczną. 

Taki zestaw narzędzi i strategii pomoże Ci szybko poczuć się lepiej  i – co ważne – utrzymać ten stan na długo. 

 

terapia depresji

Rozpocznij swoją drogę do zdrowia

i popraw samopoczucie już dzisiaj!