Gniew i złość
Każdy się czasem złości – na korki, kiedy akurat nie możemy się spóźnić, złośliwych sąsiadów, irytującego szefa czy zbyt głośne dzieci. Powodów nie brakuje. Jeśli jednak czujesz, że złość jest Twoją dominującą reakcją i przestajesz radzić sobie z napadami gniewu – musisz zacząć temu przeciwdziałać.
Z punktu widzenia ewolucji, złość miała chronić przed agresją innych – dawać nam siłę do odparcia ataku. Dziś jednym z głównych problemów jest to, że większość z nas nauczyła się ją w sobie zbyt mocno tłumić. Paradoksalnie konsekwencją tego są właśnie nadmierne wybuchy gniewu, kiedy już nie potrafimy dłużej zapanować nad swoimi emocjami. Jeśli Twoja złość jest często przesadna lub irracjonalna i zachowujesz się przez to w sposób nieadekwatny do sytuacji – poszukaj wsparcia specjalisty!
Złość
jest normalną i zdrową reakcją
Niemniej, brak kontroli nad falą gniewu i agresji może zamienić życie nasze oraz naszych bliskich w koszmar. Odbija się to na pracy, życiu rodzinnym, związkach i poczuciu własnej wartości.
Czy rozpoznajesz u siebie te objawy?
- Masz skłonność do napadów złości, kłótni i/lub fizycznej agresji względem innych osób.
- Twoje agresywne zachowania są zupełnie nieadekwatne do rozmiaru stresorów, które je wywołały.
- Nie masz kontroli nad objawami Twojego gniewu ani nie służy on realizacji Twoich celów.
- Wybuchy złości powodują u Ciebie niepokój, przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu lub nawet prowadzą do konsekwencji prawnych i/lub finansowych.
- Twoja agresja nie może być wyjaśniona spożyciem alkoholu lub substancji psychoaktywnych
Jak możemy Ci pomóc?
Co zyskasz, korzystając z pomocy specjalistów Mindshift Studio?
- Zaczniesz lepiej kontrolować swoje emocje, a także zarządzać złością i gniewem.
- Zidentyfikujesz charakterystyczne dla siebie bodźce, które powodują, że jesteś zły na siebie lub innych.
- Nauczysz się reagować adekwatnie do sytuacji, w kontrolowany sposób – bez krzywdy dla siebie i innych.
- Wypracujesz w sobie umiejętność akceptacji, odpuszczania, wybaczania, rozwijając samokontrolę nad swoimi myślami i działaniami.
- Uwolnisz się od wyniszczających emocji i odzyskasz kontrolę nad własnym życiem.
